ins点赞前十（ins点赞前十2021）

2021世界ins粉丝排名是什么？

2021世界ins粉丝排名前三名的是ins的官方账号、C罗、美国歌手爱莉安娜·格兰德。

排在ins粉丝全球排行榜第一位的是ins的官方账号，ins官方账号的粉丝总数高达3.9亿。排在这份榜单第二位的名人是来自体育界的C罗。作为当今足坛的绝代双骄之一，葡萄牙人在全球范围内有着巨大的影响力，他的ins粉丝总数达到2.8亿，这一数据实在太过恐怖。

排在这份榜单第三位的名人是美国歌手爱莉安娜·格兰德（Ariana Grande），她的ins粉丝总数达到2.3亿。

ins粉丝数据：

有专业机构统计了运动员INS账号最新的粉丝数排名前十位，在这份名单中，足球运动员占据了大部分的位置，多达八人，这也从另一方面阐释了为何足球是世界第一大运动。

榜首位置是当今足坛的超级球星C罗。名第二位的运动员是当今足坛另一位超级巨星梅西。排名第三位的运动员同样来自足球领域，他就是如今的巴西一哥内马尔，内少的ins粉丝总数为1.46亿。

排在第四位的运动员来自板球项目，他就是板球巨星维拉特-科利。他的粉丝总数不足一亿，达到9780万。排在第五位的运动员是NBA巨星勒布朗詹姆斯，詹姆斯的粉丝总数为7960万。

ins怎么看点赞排行

1、轻触视频下方的观看量。

2、即可查看视频获赞数量以及点赞排行。Instagram(照片墙)是一款运行在移动端上的社交应用，以一种快速、美妙和有趣的方式将随时抓拍下的图片彼此分享。

ins百万点赞什么水平

很厉害。ins上因为一个id只能点赞一次，而且只能点赞博文不能点赞评论，因此ins点赞超过一百万是很厉害的水平了。

一张怀孕招打破ins最高点赞数记录，她也追随孕期健身风！

说到 instagram「第一网红」，毫无疑问是由 24 岁的美国知名女歌手 赛琳娜·戈梅兹 （Selena Gomez）完全制霸，连一线大明星泰勒丝、凯蒂佩芮都没有办法像赛琳娜这样随意放一张美美的自拍照，都能在 instagram 上轻松突破 3、4 百万的赞数，令人看见赛琳娜的火红程度和国民女孩魅力。

▼但是过去称霸了 「最多粉丝」 、 「最多赞照片」 的 instagram 女王纪录，现在有其中一项居然被迅速打破了！

▼大家应该都还记得去年 6 月赛琳娜这一张可口可乐的照片，她喝著印有自己的歌词的可乐瓶，现在的赞数已累积了 631 万，是 Instagram 史上最多赞的照片。

▼不过现在这个纪录被火速刷新了！窜升成为 Instagram 史上最多赞的照片就是下面这一张碧昂丝宣布自己怀有双胞胎的性感写真，碧昂丝这张照片在短短 8 小时内就打破赛琳娜上面那一张累积至今的 631 万纪录，现在赞数依然在飙涨中，许多粉丝看好这张照片能够突破千万。

平时非常注重身材的她，即使有了身孕仍旧透露近期依旧在坚持锻炼，不仅不影响Baby还对怀孕期身体有着不小的好处。

那在怀孕期可以做哪些运动才能又不伤害宝宝还能锻炼到身体呢？

有氧运动

中等强度的运动，在整个妊娠期间都可以进行，所以有氧运动必不可少。

快走、骑行、慢跑、有氧、爬楼等以大肌群为主的训练，都非常合适。

在健身房训练的朋友，椭圆机、这类训练大肌群为主安全无冲击的运动项目，也非常棒。

有氧训练注意事项

任何可能摔倒、失去重心、导致身体失衡的运动，都不适合孕妇。所以要避免球类（乒乓球、羽毛球等，很可能单脚着地失去平衡）、骑马、轮滑、滑雪、潜水等项目。

力量训练

力量训练是十分适合孕妇的训练方式，尤其是以大肌群为主的训练项目。

研究表明，孕妇可以采用大肌群、中到大重量，多次数、训练至中等疲劳的力量训练。

另外，由于器械健身对于孕妇来讲更安全，在健身房训练的准妈妈，建议以大肌群固定器械训练为主，比如高位下拉、坐姿器械腿举、坐姿腿屈伸都非常不错。

力量训练注意事项

1、怀孕16周后，不再适合仰卧位运动，以确保不会发生静脉回流受阻，所以卧推、仰卧起坐等要避免；

2、避免运动中憋气，不要做最大力量训练；

3、避免静力性运动（简单来说，肌肉持续保持收缩或伸张状态的，就是静力性运动），比如平板支撑等。

一周练几次？练多久？

训练频率

每周3-4天，每天15-30分钟

建议在训练前进行 10分钟热身 ，训练后再进行 10分钟拉伸 。

研究发现，运动频率是婴儿出生时体重的一个决定因素。每周 少于2天或者多于5天 的运动频率，都可能导致婴儿体重异常、而婴儿体重异常可能会有发育或者并发症风险。

训练强度

BMI25 可以进行中等强度运动；BMI25 建议进行低强度运动

力量训练负荷在12RM-15RM之间。

有氧运动时的心率范围，可参考下表

ins上有哪些值得关注的人

补充 艺术品策展人或是藏家类

klausbiesenbach

前MoMA首席策展人、现LA MOCA馆长，是比明星还闪耀的存在。我关注他的ins很久了，基本上我想了解的艺术家和作品展，都能在他的ins里看到。

yuki_terase

收藏家/策展人，目前是苏富比亚洲当代艺术部主管。看这个头衔也能知道，她的ins就是人文艺术的流行风向标。想要了解某些艺术品、藏品的身价，往往在这里就能看出端倪。

adriancheng

对，就是香港新世界集团的第三代掌门人郑志刚。同时也是一位藏家，以及将商业+艺术“玩于股掌”的前瞻者。我是最近才关注，发现偶像周杰伦还常去点赞。翻看他的ins，可以看到很多他的私藏以及他的艺术偏好，而且他还是K11艺术商场及艺术基金会（KAF）、chi K11美术馆创办人，在自家商场里举办艺术展、设计展是常有的事~。emm，有没有很吃惊呢？反正我很喜欢看他的ins，总能给人“惊喜”。

梅西PK掉C罗，“Ins史上点赞数最多体育明星照片”换人

北京时间7月11日，在美洲杯的决赛中，阿根廷以1-0的比分击败巴西夺冠。随后，梅西捧起美洲杯的 Instagram 照片成为社交媒体平台上最受欢迎的 体育 照片，点赞量突破了2000万。梅西在图片下配文：“太疯狂了！太不可思议了！感谢上帝！我们是冠军！”

去年11月，“球王”马拉多纳因心脏病发在阿根廷家中逝世，享年60岁，C罗在Instagram 发布了一张与马拉多纳合影的黑白照片，这张照片获得了1980 万点赞，是在梅西获得美洲杯之前Instagram点赞数最多的 体育 明星照片。

目前，C罗拥有超过3.15亿名粉丝，仍是Instagram上最受欢迎的个人账户。

近日，据ESPN报道，梅西上一份4年6.74亿美元的合同在6月30日到期，他将与巴萨续约5年。而据西班牙媒体《阿斯报》报道，梅西下赛季的税后年薪仅为2000万欧元，降薪超50%，远低于内马尔和C罗，但梅西在2022-23赛季会获得一定程度的加薪。

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