ins的点赞记录（ins的点赞记录在哪里看）

一张怀孕招打破ins最高点赞数记录，她也追随孕期健身风！

说到 instagram「第一网红」，毫无疑问是由 24 岁的美国知名女歌手 赛琳娜·戈梅兹 （Selena Gomez）完全制霸，连一线大明星泰勒丝、凯蒂佩芮都没有办法像赛琳娜这样随意放一张美美的自拍照，都能在 instagram 上轻松突破 3、4 百万的赞数，令人看见赛琳娜的火红程度和国民女孩魅力。

▼但是过去称霸了 「最多粉丝」 、 「最多赞照片」 的 instagram 女王纪录，现在有其中一项居然被迅速打破了！

▼大家应该都还记得去年 6 月赛琳娜这一张可口可乐的照片，她喝著印有自己的歌词的可乐瓶，现在的赞数已累积了 631 万，是 Instagram 史上最多赞的照片。

▼不过现在这个纪录被火速刷新了！窜升成为 Instagram 史上最多赞的照片就是下面这一张碧昂丝宣布自己怀有双胞胎的性感写真，碧昂丝这张照片在短短 8 小时内就打破赛琳娜上面那一张累积至今的 631 万纪录，现在赞数依然在飙涨中，许多粉丝看好这张照片能够突破千万。

平时非常注重身材的她，即使有了身孕仍旧透露近期依旧在坚持锻炼，不仅不影响Baby还对怀孕期身体有着不小的好处。

那在怀孕期可以做哪些运动才能又不伤害宝宝还能锻炼到身体呢？

有氧运动

中等强度的运动，在整个妊娠期间都可以进行，所以有氧运动必不可少。

快走、骑行、慢跑、有氧、爬楼等以大肌群为主的训练，都非常合适。

在健身房训练的朋友，椭圆机、这类训练大肌群为主安全无冲击的运动项目，也非常棒。

有氧训练注意事项

任何可能摔倒、失去重心、导致身体失衡的运动，都不适合孕妇。所以要避免球类（乒乓球、羽毛球等，很可能单脚着地失去平衡）、骑马、轮滑、滑雪、潜水等项目。

力量训练

力量训练是十分适合孕妇的训练方式，尤其是以大肌群为主的训练项目。

研究表明，孕妇可以采用大肌群、中到大重量，多次数、训练至中等疲劳的力量训练。

另外，由于器械健身对于孕妇来讲更安全，在健身房训练的准妈妈，建议以大肌群固定器械训练为主，比如高位下拉、坐姿器械腿举、坐姿腿屈伸都非常不错。

力量训练注意事项

1、怀孕16周后，不再适合仰卧位运动，以确保不会发生静脉回流受阻，所以卧推、仰卧起坐等要避免；

2、避免运动中憋气，不要做最大力量训练；

3、避免静力性运动（简单来说，肌肉持续保持收缩或伸张状态的，就是静力性运动），比如平板支撑等。

一周练几次？练多久？

训练频率

每周3-4天，每天15-30分钟

建议在训练前进行 10分钟热身 ，训练后再进行 10分钟拉伸 。

研究发现，运动频率是婴儿出生时体重的一个决定因素。每周 少于2天或者多于5天 的运动频率，都可能导致婴儿体重异常、而婴儿体重异常可能会有发育或者并发症风险。

训练强度

BMI25 可以进行中等强度运动；BMI25 建议进行低强度运动

力量训练负荷在12RM-15RM之间。

有氧运动时的心率范围，可参考下表

ins点赞内容那里看2022

在个人中心（底侧导航栏最右端）找到右上角的三条杠，点进去会弹出菜单，选择第一项“设置”，在弹出的新菜单中找到最上方的搜索框，输入“管理赞”，在下方的“管理赞”选项中就能查看并管理你所有赞过的内容啦！这就是最新版ins查看赞的详细教程。如有帮助，请选择采纳！

在instagram上如何查看自己点赞过的照片?

instagram查看自己点赞图片的方法

1、首先打开手机上的instagramAPP，如图所示。

2、然后在主界面的右下角找到一个类似人体的图标，这就是个人中心，点击进入，如图所示。

3、进入个人中心后，找到右上角的类似三条横杠的图标，并点击进入，如图所示。

4、在弹出的界面中选择“设置”，并点击进入，如图所示。

5、在设置中找到“账户”选项，点击进入，如图所示。

6、进入账户后，就可以找到“你赞过的内容”这一个选项，这里可以查看自己点过赞的照片，如图所示。

7、点击进入以后，自己曾点赞过的所有图片都将会在这里显示，如图所示。

怎麼看到ins上艺人的点赞跟自己的被浏览的纪录？

1、在ins个人主页，点击右上角的“三”，点击“设置”；

2、进入设置界面，点击“账户”；

3、来到账户界面，点击“你赞过的内容”即可看到自己的点赞。

社交软件instagram这是一款功能十分强大的社交应用服务软件。

ins全名叫Instagram，简称ins（但是在美国你必须说Instagram，感觉说ins老美会有点懵）。它是美国的一个社交软件。更类似于国内的微博。就是名人会在上面发自己的日常啊之类的。大家也可以创建自己的个人账户发发日常。当然他也是可以私信的。