1247千焦等于多少卡路里（1247千焦等于多少大卡）

大运动量游泳后吃什么好

1、可以吃些如香蕉，水果的，最好不要吃太油腻的！ 反正多吃点含维生素的东西！因为在水中浸泡长时间的话，是缺这个的！ 游泳是个很好的强身健体的运动，强烈建议每天都坚持游泳哦。

2、应为运动量较大，应该吃一些热量较高的食品，如果晚上游完后可以喝一杯带高乐高或其他带巧克力粉的牛奶，否则太晚吃很多东西会消化不好，如果中午游完可以吃士力架，士力架的热量是2052千焦，换算为卡路里大概是500多卡路里，高于一碗米饭，然后吃正餐，有条件的话还可以吃12寸披萨，热量为1247卡路里。

3、如果游泳时间过长，运动中也应该及时补水。40分钟到1小时后吃牛奶、水果、蔬菜、豆制品等碱性食物则能有效缓解疲劳。因为游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。吃些碱性食物可缓解。

...和核桃仁每100克分解后释放的热量分别为1247千焦1368千焦比较你的数...

⑵测算出每克花生和核桃使水温升高的度数进行比较，用这种方法就相当于花生或核桃这一变量燃烧对结果——水温的影响（不用向学生解释这个问题）。在公式E＝V（T2－T1）*2中，V和2是恒量，只与T2-T1有关。

核桃的热量概览：- 1颗核桃（干，可食部分0克）的热量约为40大卡，相当于需要散步26分钟才能消耗掉这些热量。- 每100克核桃含有：脂肪580克、核黄素0.14克、钠40克、锌17克、磷2900克、蛋白质190克、铁70克。

颗核桃（可食部分0克）含有热量40大卡，需要散步26分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪580克；核黄素0.14克；钠40克；锌17克；磷2900克；蛋白质190克；铁70克。

材料：生核桃仁250克，白砂糖45毫升，蜂蜜30毫升，黄油15毫升，白芝麻适量。

孩子游泳后吃什么好?

中考游泳后，吃以下食物最好：富含钾元素的水果：如香蕉和苹果，这两种水果富含钾元素，有助于肌肉恢复，同时也能为身体补充能量。富含维生素C的水果：如橙子，橙子中的维生素C能够增强免疫力，帮助孩子抵抗因运动可能带来的身体压力。

吃杂粮面包：杂粮面包含有丰富的矿物质和维生素，相对于普通面包更加健康。游泳后吃杂粮面包可以提供低热量、高维生素、高纤维素的食物来源，有助于控制体重。吃蛋白粉：游泳后1小时内是蛋白合成酶活性最旺盛的时期，此时补充高蛋白食物有利于肌肉恢复。

儿童游泳前可以吃什么 宜选择体积小、易消化和能量高的食物：在游泳前1～1。5小时，喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料，吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平。游泳者虽然不容易感到口渴。但会有中度的出汗，由于身体是湿的，体内水分的流失往往感觉不到。